Tendonitas – tai sausgyslių uždegimas, atsirandantis dėl per didelės apkrovos ar staigaus sužeidimo. Sausgyslės yra audiniai, jungiantys raumenis su kaulais, ir jos atlieka svarbų vaidmenį žmogaus judesių sistemoje. Tendonitas dažniausiai pasireiškia sąnarių srityje, tokių kaip pečiai, alkūnės, riešai, keliai ar kulnai.

Šis uždegimas yra viena dažniausių ortopedinių problemų, su kuria susiduria tiek sportininkai, tiek žmonės, atliekantys pasikartojančius judesius darbe ar namuose. Šiame straipsnyje aptarsime tendonito simptomus, priežastis, diagnostiką, gydymo metodus ir prevencijos būdus.

Kas yra tendonitas?

Tendonitas atsiranda, kai sausgyslė patiria mikrotraumas dėl nuolatinės įtampos ar mechaninio pažeidimo. Dėl to prasideda uždegiminis procesas, kuris gali sukelti skausmą, patinimą ir ribotą judesių amplitudę.

Dažniausiai pasitaikančios tendonito formos yra:

• Pečių tendonitas. Tai vienas dažniausių atvejų, kuris gali paveikti rotatorių manžetės sausgysles.
• Alkūnės tendonitas. Dar vadinamas „tenisininko alkūne“ arba „golfo žaidėjo alkūne“, šis uždegimas atsiranda dėl pasikartojančių rankų judesių.
• Achilo sausgyslės tendonitas. Dažnai pasitaiko bėgikams ir sportininkams, kurie patiria didelę apkrovą kojų srityje.
• Riešo tendonitas. Tai dažna problema tarp žmonių, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio ar atlieka smulkius darbus.

Tendonito simptomai

Tendonito simptomai gali pasireikšti palaipsniui arba staiga, priklausomai nuo uždegimo priežasties. Dažniausi požymiai yra:

• Skausmas. Skausmas dažniausiai lokalizuojasi sausgyslės srityje ir sustiprėja judant ar spaudžiant paveiktą vietą.
• Patinimas. Pažeistoje vietoje gali atsirasti patinimas, paraudimas ar šilumos pojūtis.
• Judesių ribotumas. Judesiai tampa skausmingi arba riboti, ypač ryte ar po intensyvios veiklos.
• Sausgyslės sustandėjimas. Sausgyslė gali tapti kieta, o pažeidimo vieta jautri spaudimui.

Simptomai paprastai pasireiškia intensyviau po fizinio aktyvumo arba pasikartojančių judesių.

Tendonito priežastys

Tendonitas gali išsivystyti dėl įvairių priežasčių. Dažniausiai pasitaikančios yra šios:

1. Per didelė apkrova. Sausgyslės uždegimas dažnai atsiranda dėl per didelės apkrovos arba pasikartojančių judesių, kurie pertempia sausgysles.
2. Netaisyklinga laikysena. Ilgalaikis netinkamas kūno padėties palaikymas gali padidinti tam tikrų sausgyslių apkrovą.
3. Traumos. Staigūs judesiai arba sužeidimai gali sukelti sausgyslės mikrotraumas.
4. Amžius. Su amžiumi sausgyslės praranda elastingumą, todėl jos tampa lengviau pažeidžiamos.
5. Ligos. Kai kurios ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas ar cukrinis diabetas, gali padidinti tendonito riziką.
6. Netinkamas apšilimas. Nepakankamai pasiruošus fizinei veiklai, sausgyslės gali būti labiau pažeidžiamos.

Sportininkai, statybininkai, muzikantai ir biuro darbuotojai dažniausiai patiria šią problemą dėl savo veiklos pobūdžio.

Tendonito diagnostika

Diagnozė paprastai nustatoma remiantis paciento simptomais ir fizine apžiūra. Gydytojas gali paprašyti atlikti tam tikrus judesius, kad įvertintų, kurios sausgyslės yra pažeistos.

Jei reikia tikslesnės diagnozės, gali būti atliekami papildomi tyrimai:

• Rentgeno nuotraukos. Nors sausgyslės rentgenogramoje nematomos, šis tyrimas padeda nustatyti galimus kaulų pažeidimus.
• Ultragarsinis tyrimas. Leidžia aiškiai pamatyti sausgyslių struktūrą ir nustatyti uždegimą ar mikrotraumas.
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT). Naudojama sudėtingesniais atvejais, norint įvertinti sausgyslės pažeidimo mastą.

Tendonito gydymo metodai

Tendonito gydymas priklauso nuo uždegimo sunkumo ir priežasties. Dažniausiai naudojami konservatyvūs metodai:

• Poilsis. Paveiktai sausgyslei būtina suteikti laiko atsigauti, todėl rekomenduojama apriboti fizinę veiklą.
• Šalčio terapija. Ledas padeda sumažinti patinimą ir skausmą, ypač pirmosiomis dienomis po uždegimo atsiradimo.
• Priešuždegiminiai vaistai. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas, padeda sumažinti uždegimą ir skausmą.
• Fizinė terapija. Kineziterapija yra svarbi tendonito gydymo dalis, padedanti atkurti judrumą ir sustiprinti sausgysles.
• Masažas. Specialūs masažai gali pagerinti kraujotaką ir pagreitinti gijimo procesą.
• Įtvarai ar elastinės juostos. Jie padeda stabilizuoti paveiktą sąnarį ir sumažinti sausgyslės apkrovą.

Sunkesniais atvejais gali būti taikomos kortikosteroidų injekcijos ar net chirurginis gydymas, jei sausgyslė yra stipriai pažeista ar nutrūkusi.

Tendonito prevencija

Tendonitą galima išvengti laikantis tam tikrų prevencijos priemonių. Svarbiausia yra tinkamai rūpintis savo kūnu ir vengti per didelio fizinio krūvio.

Prieš fizinę veiklą būtina atlikti apšilimą, o po treniruotės – tempimo pratimus, kurie padeda išlaikyti sausgyslių elastingumą. Taip pat svarbu reguliariai stiprinti raumenis, kurie palaiko sąnarius ir mažina sausgyslių apkrovą.

Taisyklinga laikysena ir ergonomiška darbo vieta padeda išvengti papildomos apkrovos sausgyslėms. Jei darbas reikalauja pasikartojančių judesių, rekomenduojama daryti reguliarias pertraukas.

Be to, būtina užtikrinti subalansuotą mitybą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, ypač vitamino C ir kolageno, kurie yra svarbūs audinių sveikatai.

Išvada

Tendonitas yra sausgyslių uždegimas, galintis sukelti skausmą ir ribotą judėjimą. Ankstyva diagnozė ir tinkamas gydymas yra labai svarbūs, siekiant išvengti lėtinio uždegimo ar sausgyslių pažeidimo. Reguliari fizinė veikla, tinkama laikysena ir ergonomiška darbo aplinka padeda sumažinti šios būklės riziką.

Jei jaučiate tendonito simptomus, nedelskite – pasitarkite su gydytoju. Laiku imantis veiksmų, galima greitai atkurti judrumą ir pagerinti gyvenimo kokybę.