10 žiemos supermaistų, kad būtų išvengta ligų

Imbieras

Šildantis ir stiprinantis imunitetą. Puikiai tinka arbatai, sriuboms ar kokteiliams.

Granatai

Pilni antioksidantų ir vitamino C. Puikiai tinka salotoms ar tiesiog valgyti vienus.

Moliūgų sėklos

Gausu cinko, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą. Užkandžiaukite ar berkite ant košių.

Apelsinai

Vitaminas C – jūsų geriausias draugas žiemą. Valgykite šviežius arba gerkite šviežiai spaustas sultis.

Rauginti kopūstai

Probiotikų šaltinis, padedantis stiprinti žarnyno sveikatą. Taip pat gausu vitamino C, kuris padeda kovoti su peršalimu. Puikiai tinka kaip garnyras arba sriubų ingredientas.

Špinatai

Gausu geležies ir vitaminų. Puikiai tinka sriuboms, salotoms ar glotnučiams.

Ciberžolė

Natūralus priešuždegiminis ingredientas. Įdėkite į arbatą ar naudokite kaip prieskonį patiekalams.

Medus

Natūralus energijos šaltinis ir puikus pagalbininkas nuo peršalimo. Naudokite arbatoje arba tiesiog šaukšteliu.

Citrinos

Pilnos vitamino C ir puikiai tinka imunitetui stiprinti. Naudokite vandenyje ar arbatoje.

Česnakas

Natūralus antibiotikas, kuris padeda kovoti su bakterijomis. Naudokite ruošiant patiekalus.