Peršalimas yra viena dažniausių virusinių infekcijų, paveikiančių viršutinius kvėpavimo takus. Tai liga, su kuria susiduria daugelis, ypač šaltuoju metų laiku. Nors peršalimas nėra pavojingas sveikatai, jis gali apsunkinti kasdienę veiklą ir gerokai sumažinti produktyvumą. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atpažinti peršalimo simptomus, kokios yra pagrindinės priežastys ir kokiais būdais galima efektyviai gydytis. Taip pat aptarsime prevencijos priemones, padedančias išvengti peršalimo.

Kas yra peršalimas?

Peršalimas – tai virusinė infekcija, kuri dažniausiai paveikia nosį, gerklę ir kartais viršutinius bronchus. Jį sukelia daugiau nei 200 skirtingų virusų, tačiau dažniausiai peršalimą sukelia rinovirusai. Liga paprastai trunka nuo kelių dienų iki savaitės, o sveikimas priklauso nuo žmogaus imuninės sistemos stiprumo.

Peršalimas yra labai užkrečiamas ir lengvai perduodamas oro lašeliniu būdu – kosint, čiaudint ar tiesiog kalbant. Virusai taip pat gali patekti į organizmą per rankas, jei liečiate užterštus paviršius, o vėliau – akis, nosį ar burną.

Kokie yra peršalimo simptomai?

Peršalimo simptomai paprastai pasireiškia praėjus 1–3 dienoms po užsikrėtimo virusu. Dažniausi simptomai yra šie:

• Sloga ir nosies užgulimas, kurie dažniausiai būna pirmieji peršalimo požymiai.
• Gerklės skausmas, pasireiškiantis nemaloniu kutenimo ar deginimo pojūčiu gerklėje.
• Kosulys, kuris gali būti sausas arba produktyvus, jei kartu išsiskiria gleivės.
• Čiaudulys, lydimas dažnos nosies pūtimo.
• Bendras silpnumas, nuovargis ir galvos skausmas.

Kai kuriems žmonėms gali pakilti temperatūra, tačiau tai nėra būdinga visiems peršalimo atvejams.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad jeigu simptomai užsitęsia ilgiau nei 10 dienų arba tampa itin sunkūs, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Tai gali reikšti rimtesnes komplikacijas, tokias kaip sinusitas, bronchitas ar bakterinė infekcija.

Peršalimo priežastys ir rizikos veiksniai

Kaip minėta, peršalimas dažniausiai kyla dėl virusų, kuriuos lengva perduoti nuo vieno žmogaus kitam. Didesnę riziką užsikrėsti turi tie, kurių imuninė sistema yra nusilpusi. Taip pat rizika didėja šiais atvejais:

• Kai dažnai lankotės žmonių pilnose vietose, pavyzdžiui, viešajame transporte, parduotuvėse ar biuruose.
• Kai nesilaikote higienos – pavyzdžiui, neplaunate rankų po kontakto su užterštais paviršiais.
• Kai gyvenate ar dirbate prastai vėdinamose patalpose.
• Jei nesubalansuotai maitinatės ir gaunate per mažai vitaminų bei mineralų, kurie būtini stipriai imuninei sistemai.

Virusai plinta greitai, todėl šaltuoju metų laiku peršalimas tampa itin dažnas, kai žmonės daugiau laiko praleidžia uždarose patalpose.

Kaip gydyti peršalimą?

Nors specifinio gydymo nuo peršalimo nėra, simptomus galima palengvinti keliais paprastais būdais.

Pirmiausia svarbu ilsėtis. Poilsis yra būtinas, kad organizmas galėtų sutelkti jėgas kovai su infekcija. Be to, labai svarbu gerti daug skysčių – tai gali būti vanduo, arbata ar sriubos. Skysčiai padeda išvengti dehidratacijos ir palaiko gleivių skystumą.

Oro drėkinimas arba garų inhaliacijos taip pat gali būti naudingi. Jie padeda sumažinti nosies užgulimą ir palengvina kvėpavimą. Be to, svarbu dažnai valyti nosį, naudojant nosinaites ar specialius purškalus su jūros vandeniu.

Jei simptomai stipresni, galima naudoti vaistus. Pavyzdžiui, paracetamolis arba ibuprofenas padeda sumažinti skausmą ir temperatūrą. Taip pat nosies užgulimui palengvinti galima naudoti dekongestantus, tačiau juos reikėtų vartoti tik keletą dienų, kad išvengtumėte priklausomybės.

Svarbu vengti antibiotikų, nebent gydytojas nustatytų bakterinę infekciją. Peršalimas yra virusinė liga, todėl antibiotikai nėra veiksmingi.

Kaip apsisaugoti nuo peršalimo?

Prevencija yra svarbiausia kovos su peršalimu priemonė. Svarbiausia laikytis tinkamos higienos – dažnai plauti rankas su muilu ir vandeniu, ypač po kontakto su kitais žmonėmis ar paviršiais, kurie galėjo būti užteršti. Rankų dezinfekavimo priemonės taip pat gali būti naudingos.

Stiprindami imuninę sistemą, galite sumažinti riziką susirgti. Reguliari fizinė veikla, subalansuota mityba, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, taip pat pakankamas miego kiekis yra būtini sveikam organizmui.

Taip pat rekomenduojama vengti didelių žmonių susibūrimų per virusinių infekcijų sezoną, vėdinti patalpas ir laikytis tinkamos drabužių šilumos pagal oro sąlygas.

Peršalimas yra dažna, bet paprastai nesunki liga, kurios metu svarbu palengvinti simptomus ir leisti organizmui tinkamai pailsėti. Tinkamai laikantis higienos taisyklių ir stiprinant imuninę sistemą, galima žymiai sumažinti riziką užsikrėsti. Jei jaučiate pirmuosius simptomus, nedelskite – pradėkite rūpintis savimi iš karto. Tai padės greičiau pasveikti ir išvengti komplikacijų.