Užspaustas nugaros nervas – tai būklė, kai vienas iš nugaros srityje esančių nervų yra spaudžiamas aplinkinių audinių, tokių kaip raumenys, kaulai, tarpslanksteliniai diskai ar sausgyslės. Ši problema gali sukelti įvairius nemalonius pojūčius, įskaitant skausmą, tirpimą, dilgčiojimą ar net raumenų silpnumą. Tai dažna problema, ypač tarp žmonių, kurių kasdienė veikla susijusi su sunkiais fiziniais darbais, netaisyklinga laikysena ar ilgai trunkančiu sėdėjimu.

Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kas yra užspaustas nugaros nervas, kokie jo simptomai, priežastys, gydymo metodai bei kaip galima užkirsti kelią šiai problemai.

Kas yra užspaustas nugaros nervas?

Nugaros srityje yra daugybė nervų, kurie perduoda signalus tarp smegenų ir likusio kūno. Šie nervai yra apsaugoti stuburu ir aplinkiniais audiniais, tačiau kartais dėl įvairių priežasčių atsiranda spaudimas vienam ar keliems nervams. Tai gali sutrikdyti jų funkciją ir sukelti įvairius simptomus, pradedant skausmu ir baigiant daliniu judėjimo sutrikimu.

Užspaustas nervas dažniausiai pasireiškia stuburo srityje – kakle, krūtinės arba juosmens dalyje. Kaklo ir juosmens sritys yra labiausiai pažeidžiamos dėl didelio judėjimo diapazono ir krūvio.

Užspausto nugaros nervo simptomai

Simptomai gali skirtis priklausomai nuo to, kur yra užspaustas nervas, tačiau dažniausiai pasitaiko šie požymiai:

• Skausmas. Jis gali būti lokalizuotas nugaros srityje arba plisti į kitus regionus, pavyzdžiui, sėdmenis, kojas ar rankas. Skausmas gali būti deginantis, maudžiantis arba aštrus.
• Dilgčiojimas arba „adatėlių dūrimo“ pojūtis. Dažnai jaučiamas pažeisto nervo srityje arba žemiau jo.
• Tirpimas. Gali atsirasti jausmas, tarsi tam tikra kūno dalis būtų „užmigusi“.
• Raumenų silpnumas. Užspaustas nervas gali trukdyti raumenų funkcijai, todėl sunku atlikti tam tikrus judesius ar išlaikyti pusiausvyrą.
• Judėjimo sutrikimai. Dažnai juntamas diskomfortas bandant pasilenkti, atsistoti ar vaikščioti.
• Skausmas, stiprėjantis tam tikrose padėtyse. Pavyzdžiui, ilgai sėdint ar stovint.

Jeigu simptomai užsitęsia arba stiprėja, būtina kreiptis į gydytoją.

Užspausto nugaros nervo priežastys

Yra daug priežasčių, dėl kurių gali atsirasti nervo spaudimas. Pagrindinės priežastys yra šios:

1. Tarpslankstelinio disko išvarža. Kai tarpslankstelinis diskas praranda vientisumą, jo dalis gali spausti šalia esantį nervą.
2. Degeneraciniai stuburo pokyčiai. Su amžiumi stuburo kaulai ir kremzlės nusidėvi, o tai padidina spaudimo nervams riziką.
3. Raumenų spazmai. Raumenų įtampa gali laikinai užspausti nervą.
4. Traumos. Sporto, darbo ar buitinės traumos gali sukelti nervų užspaudimą.
5. Netaisyklinga laikysena. Dažnas sėdėjimas susikūprinus arba netinkamai stovint gali sukelti spaudimą nugaros srityje.
6. Nutukimas. Didesnis svoris daro papildomą spaudimą stuburui ir gali sukelti nervų užspaudimą.
7. Pernelyg intensyvi fizinė veikla. Dažnai kartojami judesiai arba per didelis krūvis gali sukelti stuburo problemas.

Užspausto nugaros nervo gydymas

Užspausto nugaros nervo gydymas priklauso nuo būklės sunkumo. Lengvesniais atvejais simptominis gydymas gali būti efektyvus, tačiau rimtesniais atvejais gali prireikti intensyvesnės terapijos ar net chirurgijos.

• Poilsis ir laikysenos korekcija. Pirmasis žingsnis – sumažinti spaudimą paveiktoje vietoje. Poilsis, taisyklinga laikysena ir sumažintas fizinis aktyvumas gali padėti greičiau atsistatyti.
• Šilumos arba šalčio terapija. Šaltis padeda sumažinti uždegimą, o šiluma skatina kraujotaką ir raumenų atsipalaidavimą.
• Vaistai. Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas, gali sumažinti skausmą ir uždegimą. Sunkesniais atvejais gydytojas gali skirti raumenų atpalaiduojančių vaistų ar kortikosteroidų.
• Kineziterapija. Fizinė terapija padeda stiprinti nugaros ir pilvo raumenis, atstatyti stuburo lankstumą ir sumažinti spaudimą nervams.
• Masažai ir manualinė terapija. Specialistų atliekami masažai gali sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujotaką. Chiropraktiko procedūros gali padėti atkurti stuburo taisyklingą padėtį.
• Injekcijos. Esant stipriam skausmui, galima naudoti kortikosteroidų injekcijas, kurios sumažina uždegimą tiesiogiai paveiktoje vietoje.
• Chirurginis gydymas. Jei konservatyvios priemonės nepadeda, gali prireikti chirurginės intervencijos, pvz., diskektomijos ar laminektomijos, siekiant sumažinti spaudimą nervui.

Kaip išvengti užspausto nugaros nervo?

Prevencija yra geriausias būdas išvengti nervo užspaudimo problemų. Štai keletas naudingų patarimų:

• Taisyklinga laikysena. Visada stenkitės laikyti nugarą tiesiai tiek sėdėdami, tiek stovėdami.
• Ergonomiška darbo vieta. Sėdėkite ant patogios, tinkamai sureguliuotos kėdės, kuri palaiko nugarą.
• Reguliarus fizinis aktyvumas. Stiprūs nugaros ir pilvo raumenys padeda išlaikyti stuburo stabilumą.
• Venkite didelių krūvių. Sunkių daiktų kėlimą atlikite taisyklingai – lenkdami kojas, o ne nugarą.
• Subalansuota mityba. Tinkama mityba ir pakankamas kalcio bei vitamino D kiekis stiprina kaulus ir mažina degeneracinių pokyčių riziką.
• Pakankamas poilsis. Kokybiškas miegas ant tinkamo čiužinio ir pagalvės padeda sumažinti stuburo apkrovą.

Užspaustas nugaros nervas gali sukelti daug diskomforto ir apriboti kasdienę veiklą. Tačiau tinkamai diagnozavus problemą ir taikant tinkamą gydymą, daugeliu atvejų galima greitai palengvinti simptomus ir užkirsti kelią komplikacijoms. Laikantis prevencinių priemonių, tokių kaip taisyklinga laikysena, reguliari mankšta ir ergonomiška darbo vieta, galima efektyviai sumažinti šios problemos atsiradimo tikimybę. Jei jaučiate stiprų skausmą ar simptomai nepraeina, būtinai kreipkitės į gydytoją.