Burnos sveikata yra svarbi ne tik gražiai šypsenai, bet ir bendrai organizmo savijautai. Sveiki dantys ir dantenos padeda mums gyventi patogiai, o negydomos burnos problemos gali sukelti rimtas sveikatos būklės komplikacijas. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl svarbu rūpintis burnos higiena ir kokie pagrindiniai įpročiai padeda užkirsti kelią problemoms.
Kodėl svarbi burnos sveikata?
Dantys ir dantenos padeda mums kramtyti maistą ir atlieka svarbų vaidmenį kalboje bei bendravime. Negydomos problemos burnoje, tokios kaip kariesas ar periodontitas, gali sukelti:
Lėtinę infekciją ir uždegiminius procesus – tai gali paveikti širdies sveikatą, sukelti cukrinio diabeto komplikacijas ar net ankstyvą gimdymą.
Dantų praradimą – tai apsunkina maitinimąsi ir gali paveikti savivertę.
Nemalonų burnos kvapą (halitozę) – dažnai tai yra signalas apie užleistą higieną ar ligą.
Svarbiausi įpročiai sveikai burnos higienai
Norint išlaikyti sveikus dantis ir dantenas, būtina laikytis įprastų, bet efektyvių taisyklių:
Tinkamas dantų valymas
Rekomenduojama dantis valyti mažų maždaug du kartus per dieną po 2 minutes, naudojant fluoro turinčią dantų pastą. Būtina atkreipti dėmesį į sunkiai pasiekiamas vietas.
Dantų siūlas ir tarpdančių šepetėliai
Dantų siūlas padeda išvalyti maisto likučius ir apnašas iš tarpdančių, kur dantų šepetėlis nepasiekia.
Mityba ir cukraus kontrolė
Cukrus yra pagrindinis karieso sukėjas. Sumažinkite saldumynų ir gazuotų gėrimų vartojimą, o vietoj to rinkitės vaisius, daržoves ir maistą, turtingą kalciu bei vitaminu D.
Reguliarios vizitai pas odontologą
Burnos sveikatos patikrinimai turėtų būti atliekami bent du kartus per metus, nes tai leidžia laiku pastebėti galimas problemas ir pradėti gydymą ankstyvoje stadijoje. Ankstyva diagnostika padeda užkirsti kelią rimtoms problemoms.
Mesti rūkyti
Rūkymas yra viena pagrindinių periodontito ir burnos vėžio priežasčių. Metus rūkyti pagerėja ne tik bendroji, bet ir burnos sveikata.
Dažnos burnos ligos ir kaip jų išvengti
Kariesas
Tai yra danties emalio pažeidimas, dažnai sukeltas apnašų ir cukraus. Tinkama higiena ir mityba padeda užkirsti jam kelią.
Dantenų uždegimas (gingivitas)
Pradinė periodonto ligos stadija, kurią sukelia bakterijos. Laiku pradėtas gydymas ir tinkama higiena yra esminiai. Pavyzdžiui, kasdienis dantų siūlo naudojimas padeda pašalinti apnašas iš tarpdančių ir sumažinti dantenų uždegimo riziką.
Halitozė
Nemalonus kvapas iš burnos gali kilti ne tik dėl netinkamos higienos, bet ir dėl virškinamojo trakto problemų. Pavyzdžiui, jei kvapas primena acetono aromatą, tai gali būti diabeto simptomas, o rūgštus kvapas dažnai rodo rūgščių refliuksą. Patarimas: kreipkitės į specialistą, jei problema tęsiasi.
Papildomi patarimai burnos sveikatai
Naudokite burnos skalavimo skystį, turintį antibakterinių savybių.
Nepamirškite keisti dantų šepetėlio kas 3–4 mėnesius.
Po valgio kramtykite becukrę gumą – ji skatina seilių išsiskyrimą ir padeda neutralizuoti rūgštis.
Sveiki dantys ir dantenos yra bendrai geros sveikatos pagrindas. Tinkama burnos higiena, subalansuota mityba ir reguliarūs vizitai pas odontologą padeda ne tik išvengti problemų, bet ir ilgainiui džiugti sveikata, pasitikėjimu savimi bei gražia šypsena. Investuokite laiko ir dėmesio savo burnos priežiūros rutinos gerinimui – rezultatai tikrai atsipirks!
