Moterims yra didesnė rizika mirti nuo širdies ligų. Štai kodėl

Dauguma žmonių į širdies ligas vis dar žiūri kaip į „vyrų sveikatos problemą“. Tačiau statistika pasako visai ką kitą: širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis moterims visame pasaulyje, ir tai liečia ne tik vyresnio amžiaus, bet ir jaunas moteris.

Dėl ko ši problema tokia svarbi? Todėl, kad širdies ligų simptomai moterims dažnai atrodo kitaip nei vyrams, o jų rizika dažnai neįvertinama nei pačių moterų, nei sveikatos specialistų. Dėl to diagnozė gali būti pavėluota, o pagalba – nepakankama.

Šiame straipsnyje paaiškinsime, kodėl moterys turi didesnę riziką mirti nuo širdies ligų, kas tai lemia, ir ką svarbu žinoti bei daryti jau dabar, kad apsisaugotumėte.

---

Simptomai moterims gali būti neįprasti arba „tylūs“

Kai galvojame apie širdies smūgį, įsivaizduojame stiprų skausmą krūtinėje. Vyrams dažnai taip ir būna. Tačiau moterims simptomai gali būti visai kitokie – jie dažnai būna neaiškūs ir lengvai painiojami su kitomis būklėmis.

Dažniausi simptomai moterims:

• Dusulys, net ir be fizinio krūvio;
• Pykinimas, virškinimo sutrikimai;
• Skausmas kakle, žandikaulyje, nugaroje ar rankose;
• Neįprastas nuovargis;
• Nerimas, šaltas prakaitas.

Dėl šių subtilių požymių moterys dažnai nenumano, kad joms gresia širdies smūgis – ir nesikreipia pagalbos laiku.

---

Moterys dažniau nei vyrai ignoruoja simptomus

Tyrimai rodo, kad moterys dažnai atideda vizitus pas gydytoją ar neatkreipia dėmesio į pirmuosius ženklus. Dažna moteris savo sveikatą nustumdo į šalį, rūpindamasi vaikais, šeima, darbu. Tokia „tyli kantrybė“ gali kainuoti gyvybę.

Be to, dalis moterų klaidingai tiki, kad širdies ligos – tik senyvo amžiaus ar nutukusių vyrų problema. Tai pavojingas mitas.

---

Hormoniniai pokyčiai daro įtaką širdžiai

Estrogenas – moteriškas hormonas – iki menopauzės tam tikru laipsniu apsaugo moters kraujagysles. Tačiau po menopauzės estrogeno lygis krenta, o rizika sirgti širdies ligomis smarkiai padidėja.

Todėl moterims po 50 metų reikia ypatingai stebėti savo kraujospūdį, cholesterolio kiekį, svorį bei cukraus lygį kraujyje – net jei iki tol problemų nebuvo.

---

Kai kurios rizikos veiksniai moterims pavojingesni nei vyrams

Nors tiek vyrams, tiek moterims svarbūs tokie rizikos veiksniai kaip rūkymas, aukštas kraujospūdis ar nutukimas, moterims kai kurie iš jų gali būti žalingesni. Pavyzdžiui:

• Rūkymas moterims padidina širdies smūgio riziką labiau nei vyrams.
• Diabetas tris kartus dažniau lemia mirtį nuo širdies ligų moterims.
• Stresas ir depresija – dažnesni moterų palydovai, taip pat susiję su didesne širdies problemų rizika.

---

Autoimuninės ligos – dažnesnės tarp moterų

Moterims dažniau diagnozuojamos autoimuninės ligos (pvz., vilkligė, reumatoidinis artritas), kurios skatina lėtinį uždegimą organizme. Lėtinis uždegimas pažeidžia kraujagyslių sieneles, didina aterosklerozės ir infarkto riziką.

Tai dar vienas veiksnys, kuris dažnai ignoruojamas vertinant moterų širdies sveikatą.

---

Reprodukcinė istorija taip pat svarbi

Tyrimai rodo, kad tokios būklės kaip preeklampsija (aukštas kraujospūdis nėštumo metu), gestacinis diabetas ar priešlaikinis gimdymas padidina moters riziką susirgti širdies ligomis vėliau gyvenime.

Deja, ši informacija retai įtraukiama į bendrą širdies ligų rizikos vertinimą, nors tai turėtų būti įprasta praktika.

---

Moterys dažniau nei vyrai negauna tinkamos pagalbos

Nemaža dalis moterų, patekusios į ligoninę dėl širdies smūgio, negauna laiku visų reikiamų tyrimų ar procedūrų. Klinikiniai tyrimai širdies ligų srityje ilgą laiką buvo orientuoti į vyrus, todėl dalis gydymo strategijų gali būti mažiau efektyvios moterims.

Be to, kai kurios moterys jaučia, kad jų simptomai nevertinami rimtai – dėl ko pavėluojama diagnozė ar gydymas.

---

Ką galite padaryti jau dabar?

Širdies ligos – ne neišvengiama lemtis. Yra daugybė būdų, kaip sumažinti riziką ir išsaugoti sveiką širdį visam gyvenimui.

Štai keli svarbūs žingsniai:

• Reguliariai tikrinkitės kraujospūdį, cholesterolį ir gliukozę.
• Meskite rūkyti.
• Kasdien bent 30 min. judėkite (vaikščiojimas, mankšta, šokiai).
• Rinkitės daug daržovių, sveikų riebalų, mažiau cukraus ir druskos.
• Raskite būdų valdyti stresą – kvėpavimo pratimai, meditacija, poilsis.
• Jei buvote nėščia ir turėjote komplikacijų – pasakykite apie tai gydytojui.

---

Širdies ligos – pavojingas, bet dažnai nutylimas moterų sveikatos priešas. Daug atvejų būtų galima išvengti, jei moterys žinotų savo riziką, atpažintų simptomus ir gautų tinkamą priežiūrą.

Rūpintis savo širdimi – tai ne silpnumo, o stiprybės ženklas. O žinojimas – pirmas žingsnis į ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą.