Ką sako jūsų nagai apie jūsų sveikatą?
Pažvelkite į savo nagus. Jie gali atrodyti kaip tiesiog estetinė kūno dalis, kurią puošiate laku ar tvarkote manikiūro metu. Tačiau iš tiesų – nagai yra tarsi langas į jūsų vidaus būklę. Jie gali atskleisti, ar jums trūksta vitaminų, ar jūsų organizmas susiduria su lėtinėmis ligomis, net ar pakankamai gerai veikia jūsų kraujotaka. Gydytojai visame pasaulyje nagus vertina kaip diagnostinį įrankį, kuris padeda įžvelgti subtilius, bet svarbius signalus apie sveikatą.
Spalvos pokyčiai – kas gali slypėti po jais?
Sveiki nagai turėtų būti švelniai rausvi, tolygūs, be dėmių ar iškilimų. Jei pastebite, kad jūsų nagai balti, melsvi ar gelsvi – tai gali būti pirmas ženklas, kad organizmas siunčia signalą apie sutrikimus.
- Blyškūs ar beveik balti nagai dažnai siejami su mažakraujyste, ypač geležies stokos anemija. Kuo mažiau deguonies kraujyje, tuo blyškesni tampa nagai.
- Melsvas atspalvis gali rodyti prastą kraujo prisotinimą deguonimi – tai pastebima sergant širdies ar plaučių ligomis.
- Gelsvi nagai gali būti grybelinės infekcijos ženklas, bet taip pat ir kepenų ar limfinės sistemos sutrikimų požymis.
Trapūs, lūžinėjantys nagai – ne tik kosmetinė problema
Trapūs nagai dažnai yra susiję su mitybos trūkumais – ypač biotino, geležies, cinko ar vitamino A. Jie taip pat gali būti skydliaukės veiklos sutrikimo požymis – tiek hipotirozės (per lėta veikla), tiek hipertirozės (per greita veikla) atveju.
Jei pastebite, kad jūsų nagai lengvai skilinėja, sluoksniuojasi arba lūžta net menkiausio kontakto metu – vertėtų pasitikrinti dėl galimų hormonų disbalansų ar maistinių medžiagų trūkumo.
Vertikalūs ir horizontalūs ruoželiai – ar reikia nerimauti?
- Vertikalios linijos, einančios nuo nago pagrindo iki viršūnės, dažniausiai atsiranda su amžiumi ir nėra pavojingos. Tačiau jei jos tampa itin ryškios ir gausios, tai gali rodyti dehidrataciją ar prastą mitybą.
- Horizontalios linijos (Beau linijos) – tai ženklas, kad kažkas stipriai sutrikdė nagų augimą. Jos gali atsirasti po sunkios ligos, didelio streso, operacijos ar net dėl stiprių cheminių vaistų, pvz., chemoterapijos.
Šaukšto formos arba įdubę nagai – rimtas įspėjimas
Jei jūsų nagai tampa įdubę, panašūs į šaukštelį, tai gali būti rimtas geležies trūkumo ar net hemochromatozės (geležies kaupimosi sutrikimo) požymis. Tokie nagai dažniausiai siejami su mažakraujyste ir reikalauja medicininio ištyrimo.
Nago atitrūkimas nuo odos – kas tai sukelia?
Mediciniškai vadinama onicholizė – tai būklė, kai nagas atšoka nuo nago guolio. Dažnai tai sukelia trauma, grybelinė infekcija arba ilgalaikis sąlytis su chemikalais. Tačiau tai taip pat gali būti susiję su skydliaukės problemomis, psoriaze ar net sisteminėmis ligomis, tokiomis kaip vilkligė.
Balti taškeliai ar dėmelės – ar tai kalcio trūkumas?
Dažnai manoma, kad balti taškai ant nagų rodo kalcio trūkumą, tačiau tai dažniausiai netiesa. Tai labiau susiję su mažais mikrotraumomis ar smulkiais pažeidimais, atsirandančiais nago augimo metu. Jie nėra pavojingi, bet jei atsiranda dažnai ar kartu su kitais simptomais – vertėtų į tai atkreipti dėmesį.
Kaip pasirūpinti nagų sveikata?
- Subalansuota mityba: įtrauk pakankamai baltymų, vitaminų (ypač A, C, E, B grupės), mineralų (cinkas, geležis, magnis).
- Gerk daug vandens: nagams, kaip ir odai, būtina drėgmė iš vidaus.
- Saugok nagus nuo chemikalų: naudok pirštines plaudamas indus ar naudodamas valiklius.
- Reguliariai karpyk ir prižiūrėk: netvarkingi, per ilgi nagai greičiau lūžta ir yra labiau pažeidžiami.
- Stebėk pokyčius: jei pastebi neįprastus, staigius ar ryškius pakitimus – kreipkis į gydytoją.
Tavo nagai – tai ne tik grožio detalė, bet ir sveikatos indikatorius. Jie kalba, bet ne žodžiais. Jų forma, spalva, stiprumas ir augimas gali daug pasakyti apie tavo vidaus organų būklę, mitybos įpročius ar net emocinę sveikatą. Tad kai kitą kartą darysi manikiūrą, pažvelk giliau – gal tavo kūnas tau kažką nori pasakyti?
Monika Jankauskienė
Žurnalistė, kuri rašo ne tik apie sveikatą, bet ir apie žmones, jų istorijas, kasdienius pasirinkimus ir sprendimus, kurie keičia gyvenimą. Jos tekstai – tai ne sausos žinios, o gyvi pasakojimai, kurie įkvepia rūpintis savimi, sustoti ir išgirsti, ką sako kūnas.
Nuo pirmojo interviu su gydytoju kaimo ambulatorijoje iki šiandienos pokalbių su pasaulinio lygio sveikatos ekspertais – Monika išmoko vieną paprastą tiesą: kiekvienas žmogus turi teisę suprasti savo sveikatą. Todėl ji rašo taip, kad suprastų visi – nuo močiutės, verdančios arbatą nuo kraujospūdžio, iki jaunuolio, ieškančio tiesos tarp sveikatingumo mitų.
Monikos straipsniai atpažįstami iš šilto tono, patikimos informacijos ir pagarbaus požiūrio į skaitytoją. Ji nebijo kalbėti apie jautrias temas – nuo lėtinių ligų iki emocinės sveikatos, nuo kasdienės mitybos iki sveikatos sistemų spragų. Viskas tam, kad žmogus jaustųsi ne pamokytas, o suprastas ir padrąsintas.
