Kas yra varnalėšos šaknis
Varnalėšos šaknis, žinoma moksliniu pavadinimu Taraxacum officinale, yra plačiai paplitusios žolės, dar žinomos kaip paprastosios varnalėšos, dalis. Ši augalų rūšis yra žinoma dėl savo gydomųjų savybių ir naudojama įvairiose tradicinėse medicinos praktikose visame pasaulyje. Varnalėšos auga daugelyje klimato zonų ir jų šaknys, lapai bei žiedai turi medicinines savybes.
Varnalėšos šaknis yra vertinama dėl savo detoksikaciją skatinančių ir kepenų funkciją gerinančių savybių. Jos naudojamos skatinti tulžies išsiskyrimą, padedant virškinimo procesui ir maisto medžiagų absorbcijai. Taip pat manoma, kad varnalėšos šaknis padeda valyti kepenis nuo toksinų ir stiprina kepenų funkciją.
Be kepenų sveikatos, varnalėšos šaknis taip pat yra naudojama dėl jos diuretinių savybių. Ji padeda organizmui pašalinti perteklinius skysčius, taip mažindama edemą ir padedant kraujospūdžio kontrolei. Šios šaknies diuretinis poveikis taip pat gali būti naudingas inkstų sveikatai, skatinant šlapimo išsiskyrimą ir padedant pašalinti toksinus iš organizmo.
Varnalėšos šaknis yra turtingas vitaminų ir mineralų šaltinis. Ji turi vitaminus A, C ir K, taip pat yra geležies, kalio ir kalcio šaltinis. Dėl šių maistinių medžiagų, varnalėšos šaknis gali padėti stiprinti imuninę sistemą, gerinti odos sveikatą ir palaikyti kaulų bei raumenų sveikatą.
Nepaisant visų šių teigiamų savybių, svarbu vartoti varnalėšos šaknį atsargiai, ypač žmonėms, vartojantiems tam tikrus vaistus, nes gali atsirasti sąveikos. Pavyzdžiui, dėl jos diuretinių savybių, varnalėšos šaknis gali paveikti vaistų, skirtų kraujospūdžiui ar širdies ligoms gydyti, veiksmingumą. Be to, žmonėms su žarnyno ar virškinimo sutrikimais, varnalėšos šaknis gali sukelti virškinimo sutrikimus ar diskomfortą.
Apibendrinant, varnalėšos šaknis yra vertingas natūralus vaistažolių ingredientas, turintis įvairių potencialių sveikatos naudų. Tačiau, kaip ir bet kuris kitas natūralus preparatas, svarbu vartoti ją atsargiai ir, jei įmanoma, pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradedant naudoti.
Varnalėšos šaknis maistinė vertė
Varnalėšos šaknys (Lot. Valeriana officinalis) yra augalas, kurio šaknys dažnai naudojamos kaip natūralus raminamasis ir miegą gerinantis vaistas. Štai apytikslė varnalėšos šaknų maistinės vertės lentelė 100 gramų kiekiui:
Maistinė medžiaga | Kiekis 100 g |
---|---|
Kalorijos | 88 kcal |
Baltymai | 1,5 g |
Angliavandeniai | 22 g |
Iš jų cukrūs | 0 g |
Riebalai | 0,4 g |
Iš jų sočieji riebalai | 0 g |
Skaidulės | 4 g |
Cholesterolis | 0 mg |
Natrio | 82 mg |
Kalis | 760 mg |
Kalcis | 250 mg |
Magnis | 82 mg |
Geležis | 2,2 mg |
Vitaminas C | 3,3 mg |
Varnalėšos šaknys taip pat yra žinomos dėl jų fitocheminių junginių, kurie gali turėti raminamąjį ir miegą gerinantį poveikį. Tačiau prieš naudojant varnalėšos šaknų ekstraktus ar vaistus, visada svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate kitus vaistus ar turite sveikatos problemų, kad išvengtumėte galimų šalutinių poveikių ar sąveikos su kitais vaistais.