Plaukų slinkimas – tai problema, su kuria susiduria daugybė žmonių, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Vidutiniškai žmogus per dieną praranda nuo 50 iki 100 plaukų, tačiau, jei pastebite neįprastą plaukų retėjimą ar kuokštų slinkimą, svarbu suprasti galimas priežastis. Nustatyti tikslią priežastį yra būtina norint veiksmingai išspręsti problemą.

Štai 14 dažniausiai pasitaikančių plaukų slinkimo priežasčių.

1. Genetika (androgeninė alopecija)

Paveldėta polinkis į plaukų slinkimą yra viena dažniausių priežasčių, ypač vyrams. Šis tipas, dar vadinamas vyriškojo ar moteriškojo tipo plikimu, dažnai prasideda jauname amžiuje ir progresuoja laikui bėgant.

• Vyrams: Plaukai dažniausiai retėja ties smilkiniais ir viršugalviu.
• Moterims: Retėjimas labiau pastebimas per vidurinę galvos dalį.

2. Stresas

Fizinis ar emocinis stresas gali sukelti laikiną plaukų slinkimą. Paprastai tai įvyksta praėjus 2–3 mėnesiams po stresinės situacijos, pavyzdžiui:

• Ligos.
• Operacijos.
• Sunkios emocinės krizės.

Šio tipo plaukų slinkimas dažnai praeina savaime, kai kūnas atsigavo.

3. Hormoniniai pokyčiai

Hormonų svyravimai gali smarkiai paveikti plaukų būklę:

• Nėštumas ir po gimdymo: Daugelis moterų patiria stiprų plaukų slinkimą praėjus keliems mėnesiams po gimdymo.
• Menopauzė: Estrogeno lygio sumažėjimas gali sukelti plaukų retėjimą.
• Skydliaukės sutrikimai: Per aktyvi arba nepakankamai aktyvi skydliaukė gali lemti plaukų slinkimą.

4. Netinkama mityba

Plaukai reikalauja tam tikrų maistinių medžiagų, kad išliktų stiprūs ir sveiki. Mitybos trūkumai gali sukelti plaukų slinkimą:

• Baltymų trūkumas.
• Geležies deficitas (anemija).
• Vitaminų D, B7 (biotino), cinko ir omega-3 riebalų rūgščių trūkumas.

5. Per didelis šilumos ir cheminių priemonių naudojimas

Dažnas plaukų džiovintuvo, tiesintuvo ar cheminio dažymo naudojimas gali pažeisti plaukų folikulus, todėl jie tampa trapūs ir linkę slinkti.

6. Plaukų įtempimas (traukos alopecija)

Šukuosenos, kurios sukelia per didelę įtampą plaukų šaknims (pvz., arklio uodegos, pynės ar priauginimai), gali sukelti plaukų folikulų pažeidimą ir ilgainiui – nuolatinį plaukų slinkimą.

7. Autoimuninės ligos (alopecia areata)

Alopecija areata yra autoimuninė būklė, kurios metu imuninė sistema puola plaukų folikulus. Tai gali lemti plaukų slinkimą mažomis apvaliomis dėmėmis, o sunkesniais atvejais – net visą kūno plaukų netekimą.

8. Vaistai ir gydymas

Tam tikri vaistai gali sukelti plaukų slinkimą kaip šalutinį poveikį, įskaitant:

• Chemoterapinius vaistus.
• Antidepresantus.
• Kraujospūdžio mažinimo vaistus.
• Hormonus (pvz., kontraceptines tabletes).

9. Galvos odos infekcijos

Tam tikros grybelinės infekcijos, pavyzdžiui, tinea capitis (galvos odos grybelis), gali pažeisti plaukų folikulus, sukelti plaukų slinkimą ir net randus.

10. Odos ligos

Odos būklės, tokios kaip psoriazė ar seborėjinis dermatitas, gali pažeisti galvos odą ir plaukų folikulus, sukeldamos plaukų slinkimą.

11. Senėjimas

Senstant natūraliai mažėja plaukų tankis. Plaukai tampa plonesni, jų augimas lėtesnis, o slinkimas – dažnesnis. Tai yra normalus biologinis procesas.

12. Cheminė ekspozicija

Ilgalaikis sąlytis su kenksmingomis cheminėmis medžiagomis, įskaitant chemines plaukų priežiūros priemones ar net užterštą vandenį, gali pažeisti plaukus ir sukelti jų slinkimą.

13. Bloga kraujotaka galvos odoje

Prasta galvos odos kraujotaka gali lemti plaukų folikulų silpnėjimą ir lėtesnį plaukų augimą. Tai gali būti susiję su sėdimu gyvenimo būdu ar tam tikromis sveikatos problemomis.

14. Lėtinės ligos ir sveikatos problemos

Kai kurios lėtinės ligos ar būklės taip pat gali būti plaukų slinkimo priežastis:

• Diabetas.
• Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS).
• Žarnyno ligos, tokios kaip Krono liga, kurios trukdo maistinių medžiagų įsisavinimui.

Kaip spręsti plaukų slinkimo problemą?

Plaukų slinkimo priežasties nustatymas yra pirmasis žingsnis sprendžiant šią problemą. Štai keletas bendrų patarimų:

Kreipkitės į gydytoją

• Dermatologas ar trichologas gali padėti nustatyti plaukų slinkimo priežastį ir pasiūlyti tinkamą gydymą.

Subalansuokite mitybą

• Įtraukite į savo racioną maisto produktų, kuriuose gausu baltymų, geležies, vitamino D, cinko ir omega-3 riebalų rūgščių.

Sumažinkite stresą

• Praktikuokite meditaciją, jogą ar kitus atsipalaidavimo metodus.

Tinkamai prižiūrėkite plaukus

• Naudokite švelnius šampūnus, venkite kasdien naudoti šilumos įrankius.

Apsvarstykite gydymo priemones

• Vaistai, tokie kaip minoksidilis ar finasteridas, gali padėti sustabdyti plaukų slinkimą.
• Platelet-rich plasma (PRP) terapija gali skatinti plaukų augimą.

Kada kreiptis į specialistą?

Jei pastebite staigų ar intensyvų plaukų slinkimą, plaukų netekimą mažomis dėmėmis arba jei plaukų slinkimas trunka kelis mėnesius, būtina kreiptis į gydytoją. Kuo greičiau pradėsite gydymą, tuo lengviau atstatyti plaukų sveikatą.

Plaukų slinkimas gali būti laikina problema arba rimtesnės sveikatos būklės požymis. Rūpinkitės savo plaukais ir nedelskite imtis veiksmų!