6 nugaros skausmo rūšys: kada kaltos kepenys, inkstai ar plaučiai?
Nugaros skausmas dažnai laikomas raumenų ar stuburo problema. Tačiau kai kuriais atvejais jis gali signalizuoti apie rimtesnius vidinių organų sutrikimus. Štai 6 pagrindinės nugaros skausmo rūšys ir kaip suprasti, ar jos susijusios su kepenų, inkstų ar plaučių veikla.
Skausmas viršutinėje nugaros dalyje (po dešiniuoju šonkauliu)
Galima priežastis: kepenys
Jei skausmas juntamas po dešiniuoju šonkauliu ar nugaros viršuje dešinėje pusėje, ypač po valgio ar judesių metu – tai gali rodyti kepenų arba tulžies pūslės problemas. Dažnai pasireiškia kartu su virškinimo sutrikimais, pykinimu ar sunkumo jausmu.
Skausmas apatinėje nugaros dalyje (vienoje pusėje)
Galima priežastis: inkstai
Vienpusis apatinės nugaros skausmas, ypač jei jis sklinda į šoną ar pilvą, gali būti inkstų infekcijos ar akmenų požymis. Dažnai pasireiškia kartu su karščiavimu, šlapimo spalvos pakitimu ar skausmu šlapinantis.
Aštrus skausmas tarp menčių
Galima priežastis: plaučiai
Skausmas tarp menčių, ypač pasunkėjęs kvėpuojant ar kosint, gali būti susijęs su plaučių infekcija, uždegimu ar net pleuros dirginimu. Tokiu atveju gali pasireikšti dusulys, kosulys arba krūtinės diskomfortas.
Skausmas juosmens srityje su spaudimu
Galima priežastis: raumenų įtampa arba inkstai
Spaudžiantis, gilus skausmas per visą juosmens sritį dažniausiai susijęs su raumenų perkrova ar laikysenos problemomis. Tačiau jei skausmas nepraeina ilsintis arba jį lydi kiti simptomai, verta atmesti inkstų pažeidimus.
Skausmas, sklindantis į šoną ar kirkšnį
Galima priežastis: inkstų akmenys
Jei skausmas migruoja iš nugaros į pilvo šoną ar kirkšnį ir pasireiškia priepuoliais, tai gali būti inkstų akmenų požymis. Dažnai toks skausmas būna labai stiprus, lydimas pykinimo ar net kraujo šlapime.
Skausmas viršutinėje nugaros dalyje su spaudimu krūtinėje
Galima priežastis: plaučių ar širdies problemos
Jei skausmas juntamas viršutinėje nugaros dalyje kartu su sunkumu krūtinėje, dusuliu ar silpnumu, būtina nedelsti – tai gali būti susiję su plaučių ar net širdies funkcijos sutrikimu.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei nugaros skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas, stiprėja ar pasireiškia kartu su kitais simptomais (karščiavimu, pykinimu, dusuliu, šlapimo pakitimais) – būtina pasitarti su gydytoju. Kai kurios nugaros skausmo priežastys gali būti pavojingos, jei lieka negydomos.
Ne kiekvienas nugaros skausmas reiškia stuburo problemą. Kūnas dažnai siunčia signalus per skausmą, tad svarbu suprasti jo kilmę. Atpažinus skausmo pobūdį ir vietą, galima laiku reaguoti ir pasirūpinti savo sveikata.
Pratimas nugaros skausmui mažinti
Pratimas: Kelio pritraukimas prie krūtinės
Šis pratimas padeda ištempti apatinės nugaros dalies raumenis, atpalaiduoti įtampą ir pagerinti kraujotaką. Tinka tiek ryte, tiek vakare, ypač jei daug sėdite ar jaučiate sustingimą.
Kaip atlikti:
- Atsigulkite ant nugaros, ant kilimėlio ar lovos, kojos ištiestos.
- Lėtai sulenkite vieną koją per kelį ir pritraukite ją prie krūtinės.
- Rankomis švelniai apkabinkite blauzdą ir laikykite poziciją apie 20–30 sekundžių.
- Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite su kita koja.
- Kartokite po 2–3 kartus kiekvienai kojai.
Patarimai:
- Atliekant pratimą, kvėpuokite giliai ir lėtai.
- Neturėtų būti aštraus skausmo – tik lengvas tempimo pojūtis.
- Jei nugaros skausmas susijęs su inkstų ar vidaus organų ligomis, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Monika Jankauskienė
Žurnalistė, kuri rašo ne tik apie sveikatą, bet ir apie žmones, jų istorijas, kasdienius pasirinkimus ir sprendimus, kurie keičia gyvenimą. Jos tekstai – tai ne sausos žinios, o gyvi pasakojimai, kurie įkvepia rūpintis savimi, sustoti ir išgirsti, ką sako kūnas.
Nuo pirmojo interviu su gydytoju kaimo ambulatorijoje iki šiandienos pokalbių su pasaulinio lygio sveikatos ekspertais – Monika išmoko vieną paprastą tiesą: kiekvienas žmogus turi teisę suprasti savo sveikatą. Todėl ji rašo taip, kad suprastų visi – nuo močiutės, verdančios arbatą nuo kraujospūdžio, iki jaunuolio, ieškančio tiesos tarp sveikatingumo mitų.
Monikos straipsniai atpažįstami iš šilto tono, patikimos informacijos ir pagarbaus požiūrio į skaitytoją. Ji nebijo kalbėti apie jautrias temas – nuo lėtinių ligų iki emocinės sveikatos, nuo kasdienės mitybos iki sveikatos sistemų spragų. Viskas tam, kad žmogus jaustųsi ne pamokytas, o suprastas ir padrąsintas.
