Padidėjęs kraujospūdis, mediciniškai vadinamas hipertenzija, yra plačiai paplitusi būklė, kai kraujo spaudimas arterijose yra aukštesnis nei sveikatai saugios normos. Tai viena iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies priepuolis, insultas ir inkstų funkcijos sutrikimai, rizikos veiksnių. Hipertenzija dažnai vadinama „tyliąja žudike“, nes ilgą laiką gali nepasireikšti jokiais akivaizdžiais simptomais, o tai reiškia, kad daugelis žmonių gali net nežinoti apie savo būklę.

Kraujospūdis matuojamas dviem skaičiais: sistolinis (aukštesnis skaičius) nurodo spaudimą kraujagyslėse, kai širdis susitraukia ir pumpuoja kraują, o diastolinis (žemesnis skaičius) – spaudimą tarp širdies susitraukimų, kai širdis yra atsipalaidavusi. Hipertenzija diagnozuojama, kai matavimai nuolat yra 140/90 mmHg arba aukštesni.

Rizikos veiksnių spektras yra platus ir apima genetinę polinkį, antsvorį ar nutukimą, nepakankamą fizinį aktyvumą, nesveiką mitybą, per didelį druskos suvartojimą, alkoholio vartojimą ir stresą. Nors kai kurių rizikos veiksnių negalima kontroliuoti, pavyzdžiui, genetinę paveldėjimą ar amžių, daugelį iš jų galima reguliuoti keičiant gyvenseną ir taikant vaistinį gydymą pagal gydytojo nurodymus.

Svarbu reguliariai tikrintis kraujospūdį ir, jei reikia, laikytis gydytojo rekomenduojamo gydymo plano, kad būtų išvengta hipertenzijos sukeliamų komplikacijų ir palaikyta gera sveikata.

Simptomai

Padidėjęs kraujospūdis, arba hipertenzija, dažnai vadinamas „tyliąja liga”, nes ilgą laiką gali nejaučiamas ir nepasireikšti jokiais simptomais. Tai reiškia, kad daugelis žmonių gali net nežinoti, jog serga hipertenzija, kol neatliekama atsitiktinė kraujospūdžio kontrolė arba neišsivysto rimtesnės sveikatos problemos. Tačiau kai kuriais atvejais, ypač esant labai aukštam kraujospūdžiui, gali pasireikšti šie simptomai:

• Galvos skausmai: Dažnai pasitaikantys ryte, galvos skausmai gali būti vienas iš pirmųjų hipertenzijos požymių.
• Vizijos problemos: Neryškus matymas ar kitos regėjimo problemos gali būti susijusios su padidėjusiu kraujospūdžiu.
• Kvėpavimo sutrikimai: Trumpas kvėpavimas, ypač po fizinio krūvio, gali signalizuoti apie aukštą kraujospūdį.
• Kraujavimas iš nosies: Nors retai, tačiau staigus kraujospūdžio šuolis gali sukelti nosies kraujavimą.
• Kaklo ar ausų pulsavimas: Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti juntamas pulsavimas kakle ar ausyse.
• Nepaaiškinamas nuovargis ar sumišimas: Bendras negalavimas, nuovargis ar netgi psichikos būsenos pokyčiai taip pat gali būti susiję su hipertenzija.

Nepaisant šių simptomų, dauguma žmonių su padidėjusiu kraujospūdžiu jokių akivaizdžių požymių nejaučia, todėl reguliariai tikrintis kraujospūdį yra labai svarbu. Ankstyva hipertenzijos diagnozė ir tinkamas gydymas gali padėti išvengti rimtų sveikatos komplikacijų, tokių kaip širdies ligos, insultas ar inkstų sutrikimai.

Priežastys

Padidėjęs kraujospūdis, arba hipertenzija, gali atsirasti dėl įvairių veiksnių, kurie suskirstomi į dvi kategorijas: pirminės (esminės) hipertenzijos priežastys ir antrinės hipertenzijos priežastys. Pirminė hipertenzija sudaro didžiąją dalį atvejų ir dažniausiai neturi aiškios priežasties, bet yra susijusi su keletu rizikos veiksnių:

• Genetika: Šeimos istorija gali padidinti hipertenzijos riziką.
• Amžius: Kraujospūdis gali didėti su amžiumi dėl natūralių kraujagyslių senėjimo procesų.
• Antsvoris ar nutukimas: Didelis kūno svoris padidina širdies naštą ir kraujospūdį.
• Nesveika mityba: Per didelis druskos suvartojimas, nepakankamas vaisių ir daržovių vartojimas gali prisidėti prie kraujospūdžio didėjimo.
• Fizinio aktyvumo stoka: Fizinis neaktyvumas gali silpninti širdį ir kraujagysles.
• Alkoholio vartojimas ir rūkymas: Šie įpročiai gali pažeisti kraujagysles ir padidinti kraujospūdį.
• Stresas: Ilgalaikis stresas gali turėti įtakos kraujospūdžio padidėjimui.

Antrinė hipertenzija yra mažiau paplitusi ir susijusi su konkrečiomis sveikatos būklėmis ar vaistų vartojimu, pavyzdžiui:

• Inkstų ligos: Inkstų funkcijos sutrikimai gali sutrikdyti kraujospūdžio reguliavimą.
• Endokrininės sistemos sutrikimai: Kai kurios hormonų gamybos sutrikimai gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą.
• Vaistai: Tam tikri vaistai, pavyzdžiui, kontraceptikai ar vaistai nuo peršalimo, gali turėti šalutinį poveikį, kaip kraujospūdžio padidėjimą.

Nors kai kurie rizikos veiksniai, pavyzdžiui, genetika ar amžius, nėra kontroliuojami, daugelio veiksnių poveikį galima sumažinti keičiant gyvenseną arba, jei reikia, vartojant vaistus pagal gydytojo nurodymus.

Rizikos veiksniai

Padidėjęs kraujospūdis, arba hipertenzija, gali būti sąlygotas įvairių rizikos veiksnių. Šie veiksniai padidina tikimybę susirgti šia liga, kuri yra viena iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies priepuoliai ir insultai, priežasčių. Pagrindiniai rizikos veiksniai yra:

• Amžius: Senstant, kraujagyslių elastingumas mažėja, o tai gali padidinti kraujospūdį.
• Genetika: Šeimos istorija susijusi su padidėjusia hipertenzijos rizika.
• Antsvoris ar nutukimas: Didelis kūno svoris didina širdies darbo krūvį, o tai gali padidinti kraujospūdį.
• Nesveika mityba: Ypač per didelis druskos suvartojimas, taip pat mažas vaisių, daržovių ir nepakankamas skaidulinių medžiagų vartojimas.
• Fizinio aktyvumo stoka: Fizinis neaktyvumas yra susijęs su aukštesniu kraujospūdžiu ir širdies ligų rizika.
• Alkoholio vartojimas: Reguliarus didelio kiekio alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį.
• Rūkymas ir tabako vartojimas: Tabako vartojimas sukelia laikiną kraujospūdžio padidėjimą ir ilgainiui gali pakenkti kraujagyslėms.
• Stresas: Ilgalaikis stresas gali prisidėti prie kraujospūdžio padidėjimo.
• Lėtinės sveikatos būklės: Tokios kaip cukrinis diabetas, inkstų ligos ir aukštas cholesterolio lygis taip pat gali padidinti hipertenzijos riziką.

Atkreipiant dėmesį į šiuos veiksnius ir imantis atitinkamų prevencinių priemonių, pvz., sveikos mitybos, reguliaraus fizinio aktyvumo ir sveiko svorio išlaikymo, galima sumažinti padidėjusio kraujospūdžio ir susijusių komplikacijų riziką.

Komplikacijos

Padidėjęs kraujospūdis arba hipertenzija ilgainiui gali sukelti rimtas sveikatos komplikacijas, nes didelis spaudimas kraujagyslėse gali pakenkti širdžiai, kraujagyslėms, inkstams ir kitoms kūno dalims. Štai keletas pagrindinių komplikacijų, kurias gali sukelti nekontroliuojama hipertenzija:

• Širdies ir kraujagyslių ligos: Padidėjęs kraujospūdis yra vienas iš pagrindinių koronarinės širdies ligos, širdies nepakankamumo, širdies priepuolio ir insulto rizikos veiksnių.
• Aneurizmos: Aukštas kraujospūdis gali silpninti kraujagyslių sienas, sukeldamas jų išsiplėtimą ar aneurizmą, kuri gali plyšti ir sukelti gyvybei pavojingas pasekmes.
• Inkstų pažeidimas: Hipertenzija yra viena iš pagrindinių lėtinės inkstų ligos priežasčių, nes padidėjęs kraujospūdis gali pakenkti inkstų kraujagyslėms ir sutrikdyti jų funkciją.
• Regos sutrikimai: Aukštas kraujospūdis gali pažeisti akies tinklainės kraujagysles, sukeldamas regos sutrikimus ar net aklumą.
• Kognityviniai sutrikimai: Ilgalaikė hipertenzija gali paveikti smegenų kraujotaką ir funkciją, sukeldama atminties problemas, suvokimo sutrikimus ar demenciją.
• Periferinė arterinė liga: Padidėjęs kraujospūdis gali sukelti kraujagyslių susiaurėjimą ir pažeidimą, o tai lemia kraujo tekėjimo į kojas sumažėjimą, sukeliant skausmą ir vargą vaikštant.

Norint išvengti šių komplikacijų, svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį ir, jei reikia, laikytis gydytojo nurodymų dėl gyvensenos keitimo ir vaistų vartojimo.

Kada kreiptis į gydytoją

Kreiptis į gydytoją dėl padidėjusio kraujospūdžio reikėtų nedelsiant, jeigu pastebimi bet kurie iš šių atvejų:

• Jei matuojant kraujospūdį namuose pastebimi aukšti rodmenys: Jei kelis kartus matavus kraujospūdį namuose jis viršija 140/90 mmHg, rekomenduojama kreiptis į gydytoją.
• Jei turite simptomų, susijusių su labai aukštu kraujospūdžiu: Nors dažnai hipertenzija būna be simptomų, labai aukštas kraujospūdis gali sukelti galvos skausmus, vizijos sutrikimus, krūtinės skausmą, dusulį, aritmiją ar net sąmonės netekimą.
• Jei esate nėščia ir pastebite aukštą kraujospūdį: Nėštumo metu aukštas kraujospūdis gali reikšti preeklampsiją, kuri yra rimta būklė, galinti kelti pavojų tiek motinai, tiek vaikui.
• Jei turite lėtinių ligų, kurios gali būti susijusios su kraujospūdžiu: Pavyzdžiui, cukrinis diabetas, širdies ligos, inkstų ligos ar cholesterolio metabolizmo sutrikimai.
• Jei vartojate vaistus, galinčius paveikti kraujospūdį: Kai kurie vaistai ar maisto papildai gali padidinti kraujospūdį, todėl būtina konsultacija su gydytoju.
• Jei jaučiate bet kokį nerimą dėl savo kraujospūdžio: Net jei kraujospūdis yra tik šiek tiek padidėjęs arba esate rizikos grupėje dėl šeimos istorijos, svarbu aptarti prevencijos ir gydymo galimybes.

Laiku kreipiantis į gydytoją, galima nustatyti tinkamą gydymo planą, įvertinti galimas komplikacijas ir imtis veiksmų kraujospūdžiui kontroliuoti. Reguliarūs sveikatos patikrinimai ir atsakingas požiūris į savo sveikatą padeda išvengti hipertenzijos sukeliamų rimtų sveikatos problemų.

Prevencija

Prevencija yra svarbus aspektas siekiant užkirsti kelią padidėjusiam kraujospūdžiui arba hipertenzijai. Nors kai kurių rizikos veiksnių, pavyzdžiui, genetinio polinkio ar amžiaus, pakeisti negalima, gyvensenos pokyčiai gali žymiai sumažinti hipertenzijos riziką arba padėti kontroliuoti jau esamą padidėjusį kraujospūdį. Štai keletas pagrindinių prevencijos būdų:

• Sveika mityba: Mityba turėtų apimti daug vaisių, daržovių, nepersotintų riebalų ir mažai natrio. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dieta yra specialiai sukurta hipertenzijai mažinti.
• Kūno svorio kontrolė: Antsvoris ar nutukimas didina širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą, todėl palaikant sveiką kūno svorį galima sumažinti kraujospūdžio problemas.
• Reguliarus fizinis aktyvumas: Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, greitas ėjimas, plaukimas ar dviračių sportas, maždaug 150 minučių per savaitę, gali padėti sumažinti kraujospūdį.
• Alkoholio vartojimo ribojimas: Per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį, todėl svarbu vartoti jį saikingai.
• Tabako vartojimo ir rūkymo atsisakymas: Nikotinas susiaurina kraujagysles ir laikinai padidina kraujospūdį, o ilgalaikis rūkymas gali sukelti kraujagyslių pažeidimus.
• Streso mažinimas: Ilgalaikis stresas gali prisidėti prie hipertenzijos, todėl svarbu rasti veiksmingus būdus stresui valdyti, pavyzdžiui, meditacija, gilus kvėpavimas ar laiko praleidimas su artimaisiais.
• Reguliarūs sveikatos patikrinimai: Ypač svarbūs vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurių šeimos istorijoje yra hipertenzija, reguliariai tikrintis kraujospūdį ir konsultuotis su gydytoju dėl galimo rizikos.

Šie paprasti gyvensenos pokyčiai gali padėti išvengti hipertenzijos arba efektyviai ją valdyti, taip sumažinant su širdies ir kraujagyslių ligomis susijusią riziką.

Dažniausiai užduodami klausimai

Padidėjęs kraujospūdis yra viena iš dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių, todėl žmonės turi daug klausimų šia tema. Štai penki dažniausiai užduodami klausimai:

Kas yra padidėjęs kraujospūdis?

Padidėjęs kraujospūdis, arba hipertenzija, yra būklė, kai kraujo spaudimas arterijose yra nuolat aukštesnis nei rekomenduojamos vertės, kas ilgainiui gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimą.

Kokie yra padidėjusio kraujospūdžio simptomai?

Dažnai padidėjęs kraujospūdis nepasireiškia jokiais akivaizdžiais simptomais ir gali būti nustatomas tik atliekant kraujospūdžio matavimą. Tačiau labai aukštas kraujospūdis gali sukelti galvos skausmus, vizijos problemas, krūtinės skausmą, dusulį, nosies kraujavimą ir suklupimą.

Kokie veiksniai didina padidėjusio kraujospūdžio riziką?

Rizikos veiksniai apima antsvorį, nepakankamą fizinį aktyvumą, per didelį druskos suvartojimą, alkoholio vartojimą, rūkymą, amžių, šeimos istoriją dėl hipertenzijos ir kai kurias sveikatos būkles, pvz., diabetą.

Kaip galima kontroliuoti padidėjusį kraujospūdį?

Kontroliuoti padidėjusį kraujospūdį galima keičiant gyvenseną: mažinant druskos suvartojimą, reguliariai mankštinantis, išlaikant sveiką svorį, vengiant alkoholio ir rūkymo, taip pat vartojant gydytojo paskirtus vaistus.

Ar padidėjusį kraujospūdį galima išgydyti?

Nors padidėjusio kraujospūdžio visiškai išgydyti negalima, jo būklę galima sėkmingai kontroliuoti. Tai reiškia, kad atitinkant gydytojo rekomendacijas ir laikantis sveikos gyvensenos, galima išvengti su hipertenzija susijusių komplikacijų ir palaikyti kraujospūdį saugiose ribose.